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打羽毛球有什么好处坏处?

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  2013-07-30展开全部打羽毛球是一项全身的运动,是最锻炼身体协调性的运动。

  打羽毛球能锻炼出好的身材,你看林丹、鲍春来、李宗伟、陶菲克、盖德、李龙大等等等等,几乎没有特别胖的人(出了中国混双的张军,那哥们是个例外),而且身材都特别好!女的你看张宁、谢杏芳、王仪涵等身材都非常瘦,这些都是练羽毛球练得。

  而且练羽毛球不单单是锻炼体力,更是一项锻炼意志品质的运动。你看2008年北京奥运会女单决赛张宁对谢杏芳了吗?

  当时打到1:1,大家都知道张宁岁数比谢杏芳大的多,可是最后一局,双方体力都消耗的差不多了,技战术水平相差不大,结果张宁凭借自己的坚强的意志取得胜利!!

  可以说,打羽毛球是有百利而无一害的。对于我们非专业运动员的话,就是不要运动过量,主意膝关节、肩关节的保护就可以了,因为这两个部位是打羽毛球容易受伤的部位!

  2013-07-30展开全部1)经常需要大口大口地吸入氧气,特别是多拍对打,互相调动之后,有利于加大肺活量。

  (4)经常接扣杀球和多变球,以及顾及搭档的位置打法,培养你的眼睛的灵活性,就是眼观六路耳听八方的能力。

  (5)容易培养感情,切磋技艺,看浙江新闻关注浙江在线微信,卿卿我我,这就是为什么羽球场上这么多对情侣的原因。

  (8)老少强弱皆宜。对手强,你可以学习;势均力敌,打的痛快;对手弱,你可以练落点,练技巧,自我提高。

  打羽毛球时,回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂,令颈椎与脊椎处于放松状态,这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说,不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果,对颈椎病的防范也有莫大的好处。随着电脑的普及及课业的加重,颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注,而在任何一个年龄段,打羽毛球都是预防颈椎不适的最佳方案之一。

  除此以外,为准确回球,打羽毛球的孩子不仅头脑反应灵活,专家研究发现:半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒,最优秀者可缩短到0.05秒)。

  打羽毛球,需要孩子的不停地来回快速移动,而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。一般从五六岁起就打羽毛球的孩子,平均身高可比同龄人高5公分左右。

  2013-07-30展开全部好处:长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大,耐久力提高。此外,羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断,香港东方心经管家婆拿出荣誉档案,,果断地进行反击,因此,它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。

  羽毛球运动适合于男女老幼,运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼,运动量宜为中强度,活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高,能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼,运动量宜较小,活动时间以20-30分钟为宜,达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的,从而增强心血管和神经系统的功能,预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼,让他们在阳光下奔跑跳跃,并要求他们能击到球,培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。


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